가전렌탈 내구제 [‘거북목 알림 진동기’ 6일간 써보니]목의 각도-알림 시간 설정해 뒷목에 부착진동 울리면 화들짝…자세 바로 할 수밖에“PC-휴대전화 보느라 고개 숙이는 현대인천장 보는 스트레칭 등 자세 교정은 필수”‘자세 교정’ 초반, 모니터에 들어갈 듯이 고개를 앞으로 뺀 자세로 거북이처럼 일을 하고 있다. 고개 각도가 숙여지면‘거북목 알림’ 앱에 ‘빨간불’이 들어온다.14일. ‘지이이잉~’ 기자의 목 뒤에서 진동이 울렸다. 휴대전화 진동이냐고? 아니다. ‘거북목 알림’ 진동이다. 업무에 집중하다 보니 자세가 흐트러진 것. 허리는 구부정하고, 고개는 모니터에 빨려들어갈 듯 쭉 내밀고 있었다. 말 그대로 ‘거북이’처럼.‘거북목 알림’ 애플리케이션(앱)을 켜자 고개가 30도 가까이 숙여진 상태인 것을 확인할 수 있었다. “그런 자세로 계속 앉아 있으면 나이 먹고 고생한다.” 지금은 퇴직한 선배의 말이 문득 떠올랐다. 약 2년 전에 들었던 말인데, 여전히 고쳐지지 않았다. 그러고 보니 최근 어깨와 목 주위가 뻐근하고 두통을 자주 앓았다. 분명 좋지 않은 자세의 영향도 있을 것이다. 그런데도 이미 굳어진 자세를 바꾸기란 쉽지 않았다.‘거북목 증후군’은 거북이가 목을 길게 뺀 모습처럼 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 상태를 말한다. 낮은 위치의 모니터를 장시간 보거나 고개를 숙인 채 휴대전화를 사용하는 것이 주요한 발생 원인이다. 이러한 자세를 오래 취하면 완만한 C자형인 목 척추가 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 일자목으로 변형될 수 있다. 이는 어깨나 목 등에 통증을 유발할 수 있고 방치하면 목 디스크로 악화될 가능성도 크다.거북목이 되어 가는 과정. 게티이미지뱅크전자기기 없이는 하루도 못 사는 현대인, 특히 직장인에게 거북목은 고질병이 된 지 오래다. 30대 여성인 기자는 하루 8시간씩 PC 앞에서 일하고, 왕복 3시간이 걸리는 출퇴근 버스에서는 내내 휴대전화를 들여다본다. 자세가 올바르지 못하면 ‘거북목 증후군’이 생기기 쉬운 조건이다. 이에 ‘거북목 알림 진동기’로 불리는 기기의 도움을 받아 14~19일 엿새간 ‘자세 교정’에 나섰다.● “아차차” 나도 모르는 사이 무너진 자세거북목 알림기는 고개를 일정 각도 이상으로 숙이면 진동으로 알려주는 기기다. 이를 경추(목뼈)와 등이 만나는 부위에 부착했다. 기자는 고개를 25~30도 이상 숙이면 5초 뒤 진동이 울리도록 설정했다.첫날은 일에 집[‘거북목 알림 진동기’ 6일간 써보니]목의 각도-알림 시간 설정해 뒷목에 부착진동 울리면 화들짝…자세 바로 할 수밖에“PC-휴대전화 보느라 고개 숙이는 현대인천장 보는 스트레칭 등 자세 교정은 필수”‘자세 교정’ 초반, 모니터에 들어갈 듯이 고개를 앞으로 뺀 자세로 거북이처럼 일을 하고 있다. 고개 각도가 숙여지면‘거북목 알림’ 앱에 ‘빨간불’이 들어온다.14일. ‘지이이잉~’ 기자의 목 뒤에서 진동이 울렸다. 휴대전화 진동이냐고? 아니다. ‘거북목 알림’ 진동이다. 업무에 집중하다 보니 자세가 흐트러진 것. 허리는 구부정하고, 고개는 모니터에 빨려들어갈 듯 쭉 내밀고 있었다. 말 그대로 ‘거북이’처럼.‘거북목 알림’ 애플리케이션(앱)을 켜자 고개가 30도 가까이 숙여진 상태인 것을 확인할 수 있었다. “그런 자세로 계속 앉아 있으면 나이 먹고 고생한다.” 지금은 퇴직한 선배의 말이 문득 떠올랐다. 약 2년 전에 들었던 말인데, 여전히 고쳐지지 않았다. 그러고 보니 최근 어깨와 목 주위가 뻐근하고 두통을 자주 앓았다. 분명 좋지 않은 자세의 영향도 있을 것이다. 그런데도 이미 굳어진 자세를 바꾸기란 쉽지 않았다.‘거북목 증후군’은 거북이가 목을 길게 뺀 모습처럼 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 상태를 말한다. 낮은 위치의 모니터를 장시간 보거나 고개를 숙인 채 휴대전화를 사용하는 것이 주요한 발생 원인이다. 이러한 자세를 오래 취하면 완만한 C자형인 목 척추가 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 일자목으로 변형될 수 있다. 이는 어깨나 목 등에 통증을 유발할 수 있고 방치하면 목 디스크로 악화될 가능성도 크다.거북목이 되어 가는 과정. 게티이미지뱅크전자기기 없이는 하루도 못 사는 현대인, 특히 직장인에게 거북목은 고질병이 된 지 오래다. 30대 여성인 기자는 하루 8시간씩 PC 앞에서 일하고, 왕복 3시간이 걸리는 출퇴근 버스에서는 내내 휴대전화를 들여다본다. 자세가 올바르지 못하면 ‘거북목 증후군’이 생기기 쉬운 조건이다. 이에 ‘거북목 알림 진동기’로 불리는 기기의 도움을 받아 14~19일 엿새간 ‘자세 교정’에 나섰다.● “아차차” 나도 모르는 사이 무너진 자세거북목 알림기는 고개를 일정 각도 이상으로 숙이면 진동으로 알려주는 기기다. 이를 경추(목뼈)와 등이 만나는 부위에 부착했다. 가전렌탈 내구제