72v텔popkonDB➡️~직장인디비문의-! 홍은빈 영동한의원 진료원장[홍은빈 영동한의원 진료원장] 우리는 흔히 건강 관리에 있어 식습관이나 운동의 중요성을 강조하지만, **‘숨 쉬는 방법’**이나 **‘물 마시는 습관’**이 폐 건강에 미치는 심각한 영향에 대해서는 간과하기 쉽다. 마치 집안의 낡은 수도관처럼, 오랫동안 무심코 반복해 온 습관들이 서서히 폐 기능을 저하시키고, 결국 심각한 호흡기 질환으로 이어질 수 있다는 사실을 많은 분들이 알지 못한다.한 전문가는 “대부분 환자들이 폐 건강이 이미 중증으로 손상된 후에야 병원을 찾는다”며 안타까움을 표했다. 기침이나 약간의 숨 가쁨을 단순한 노화 현상으로 치부하고 방치하다가, 일상생활 자체가 힘들어질 정도가 되어서야 병원을 찾는 경우가 많다는 것. 폐 질환은 결코 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 오랜 시간 동안 쌓인 나쁜 습관의 결과물임을 명심해야 한다.홍은빈 영동한의원 진료원장그렇다면 우리가 무의식적으로 반복하며 폐 건강을 악화시키는 주범은 무엇일까? 전문가는 그 세 가지 핵심 습관과 함께, 지금 바로 실천할 수 있는 스마트한 해결책을 제시한다.첫 번째 주범은 바로 ‘입으로 숨 쉬는 습관’, 즉 구강 호흡이다. 코로 숨을 쉬는 것은 단순한 선택이 아니라, 우리 몸의 필수적인 방어 시스템이다. 코의 섬모와 점액은 공기 중의 먼지, 알레르기 유발 물질, 바이러스 등을 걸러내는 천연 필터 역할을 한다. 하지만 입으로 숨을 쉬게 되면 이러한 방어 시스템을 완전히 무시하고 유해 물질이 그대로 폐로 유입된다. 이는 마치 튼튼한 방범 시스템을 갖춘 집에 매일 문을 활짝 열어두는 것과 같은 어리석은 행동이다. 특히 밤에 코 막힘 때문에 입을 벌리고 자는 습관은 더욱 위험하다. 8시간 이상 차갑고 건조한 공기가 직접 폐로 들어가 호흡기 점막을 손상시키고, 만성화되면 COPD나 천식과 같은 심각한 폐 질환으로 이어질 수 있다.◇ 스마트한 해결책알레르기성 비염이나 만성 부비동염 등으로 코 호흡이 어렵다면, 근본적인 비염 치료를 우선해야 한다. 비염은 코 호흡을 방해하고, 구강 호흡은 폐 건강을 악화시키며, 약해진 폐는 면역력 저하로 이어져 비염을