_☑️부동산디비구매?◀텔DBchance [권순일의 헬스리서치]운동을 꾸준히 하고, 단백질과 프로바이오틱스 식품을 잘 섭취하면 도파민 분비를 잘 유지하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]도파민이라는 뇌에서 분비되는 신경 전달 물질이 있다. 도파민은 기분과 보상 및 동기 부여에 영향을 미치는 중요한 뇌 화학 물질이다. '행복 호르몬'으로도 불리는 도파민은 신체 움직임을 조절하는 데도 관련이 있다.이런 도파민이 많이 나오면 쾌락과 보상의 감정이 생겨 특정 행동을 반복하도록 동기를 부여한다. 반면에 도파민 수치가 낮으면 사람들을 흥분시킬 수 있는 행동에 대한 동기 부여가 감소하고 열의가 줄어든다.도파민 수치는 일반적으로 신경계 내에서 잘 조절된다. 그러나 잘 조절되지 않으면 우울증과 같은 기분 장애가 발생할 수 있으며 파킨슨병 위험도 증가한다.도파민 분비량은 20세 전후에 최대가 되고 나이가 들수록 줄어들며, 노년이 되면 최대 50%까지 줄어들 수 있다. 전문가들은 "그래서 청년들이 활기가 넘치며, 반대로 노인들은 삶의 즐거움을 잘 느끼지 못하고 무기력해질 수 있다"고 말한다.도파민 수치가 낮을 때 증상은?도파민이 충분하지 않으면 평소 기쁨을 주는 것에 대한 기분, 집중력, 조정력, 동기 부여 및 열정에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 아무런 의욕이 없고, 이전에 즐거웠던 활동에 대한 흥미를 잃게 될 수 있다.일상 업무나 학습에 집중하기 어렵게 되고 기억력 감퇴도 함께 발생할 수 있다. 목표 설정이나 새로운 도전에 대한 흥미가 줄어들고 무기력함을 느끼게 된다.스트레스가 올라가 사소한 일에도 쉽게 스트레스를 받고 감정 기복이 심해지며 충분히 쉬었는데도 불구하고 피로감이 지속될 수 있다. 극히 드문 경우에 어린이는 진행성 운동 장애인 도파민 결핍 증후군에 걸릴 수 있다.도파민 과다 분비 시 증상은?도파민이 너무 많이 분비되면 중독 위험이 증가할 수 있다. 게임, 약물, 카페인 등 자극적인 것에 쉽게 의존할 수 있게 된다. 또한 현실과 동떨어진 과도한 자신감으로 무리한 결정을 내릴 수 있다.감정 조절이 어려워지면서 충동적인 소비나 행동이 증가할 수도 있다. 불안 및 불면증이 올 수 있는데 각성과 흥분 상태로 인해 안정감을 유지하기 어렵기 때문이다.도파민 분비를 유발하는 요인은?즐거움을 주는 것은 어떤 것이나 도파민 분비를 유발한다. 춤이나 요리와 같은 재미있는 활동부터 섹스, 쇼핑, 심지어 특정 약물까지 다